Timelezz - Lesaanbod
Bekijk hier de verschillende lessen en boek direct jouw moment
Lesaanbod
Timelezz biedt verschillende soorten lessen. Op deze pagina vind je een overzicht van de lessen en onderaan het lesrooster voor de komende weken. Het is ook mogelijk om je lessen vooruit te plannen. Zo ben jij altijd verzekerd van een plekje van jouw favoriete yogales(sen). Ben je verhinderd? Vergeet niet om jezelf uit te schrijven.
Yin en Yang Yoga
De juiste balans vinden in het leven is een kunst en blijft steeds een beetje bijsturen. De ene keer heb je meer behoefte aan yang energie (kracht) en het andere moment is de yin energie erg wenselijke (rust).
Bij deze lesbeleving ervaar je beide kwaliteiten. Je ervaar een mooie blend van Yang en Yin energie. Krachtig vanuit yang en zachtheid vanuit de yin.
Bij de yang richten we ons meer op de spierspanning en kracht. Bij de yin wordt de focus gebracht op het ontspannen in een houding waar je wat langer in verblijft zodat de diepere lagen in het lichaam ook worden meegenomen denk aan bindweefsel wat zich bevind in ons lijf rondom de botten, organen en ligamenten.
Yin Yoga
Tijdens de Yin yoga belevingsles verblijf je in een yin houding, ongeveer 3 tot 5 minuten. Doordat je de houdingen langer aanhoudt wordt het bindweefsel (fascia) gestimuleerd. Bindweefsel bevindt zicht rondom de botten en de organen. De yin houdingen maken je soepel en het bindweefsel sterker en elastischer.
Ook voor onze emoties kan de yin belevingsles ondersteunend zijn. Door tijdens de houdingen de gevoelens en gedachtes die opkomen waar te nemen en te laten zijn. Mooie voordelen van het volgen van deze belevingslessen zijn dat je je bewust wordt van de spanning die je ongemerkt meeneemt in je lijf en je jezelf leert ontspannen.
Het helpt je om meer naar binnen te keren en verstillen en te zijn met dat wat zich aandient en werkt stress verlagend.
Yindra
Yindra is een belevingsles waarbij Yin Yoga en Nidra samenkomen. De houdingen houd je ca. 3-5 min aan. Doordat je de houdingen langer aanhoudt wordt het bindweefsel (fascia) gestimuleerd. Bindweefsel bevindt zicht rondom de botten en de organen. De yin houdingen maken je soepel en het bindweefsel sterker en elastischer. Ook voor onze emoties kan de yin les ondersteunend zijn. Door tijdens de houdingen de gevoelens en gedachtes die opkomen waar te nemen.
Je bent hierdoor al in rustige vibe en dan het laatste half uur / 20 minuten word je getrakteerd op een Nidra. Het mooi van de Nidra is ontspannen je laten meenemen in je bewustzijn door een reis door je lichaam en misschien verder. Yoga Nidra zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. Je wordt begeleidt door een stem, deze leid je door de nidrasessie heen.
Nidra is heeft een positief effectief op een kleine greep uit onderstaande voordelen.
- Het beter willen concentreren
- meer rust in het hoofd willen ervaren
- een betere nachtrust
- een lager stresslevel
- een sterker immuunsysteem
Pilates
Pilates helpt jou om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Dit geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Het is juist daarom zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: “het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken”. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Welke voordelen heeft pilates?
- versterking van de core/buikspieren
- stabilisatie van de wervelkolom
- verbeterde houding
- verbeterde lenigheid
- betere coördinatie
Pilates kan iedereen beoefenen op zijn/haar eigen niveau met zijn of haar eigen doelstelling.
Workshops/Specials
Timelezz organiseert regelmatig inspirerende workshops en specials. Bij ons in de studio en andere inspirerende locaties. Wil je op de hoogte blijven? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief.
Lesaanbod
Bij onze yogastudio kun je kiezen uit een breed scala aan lessen, afgestemd op jouw behoeften en niveau.
Bekijk het volledige lesaanbod en plan jouw sessie gemakkelijk via ons online rooster.
Hier vind je alle lessen van de week, inclusief tijden en docenten, zodat je altijd precies weet waar je aan toe bent.
We verwelkomen je graag op de mat!